Question existencielle: Je ne suis pas souple, puis-je faire du Yoga?

La souplesse : un élément souvent surévaluer!

La première réponse attendue serait affirmative: "oui sinon tu ne pourras rentrer dans aucune posture, tu auras l'air d'un bout de bois ou d'un vieillard endoloris" Tu vois l'image?? 🙃

Merci la toile pour ces belles photos de yogis désarticulés qui nous font croire que le Yoga c'est avant tout la posture la plus "instagrammable"!💆‍♀️

La réalité est pourtant tout autre! 

Le yoga est une pratique accessible à tous, quels que soient votre âge, votre niveau de souplesse ou votre condition physique. En fait, le yoga peut vous aider à améliorer votre souplesse avec le temps, mais ce n'est pas une condition préalable pour commencer.

Le yoga est avant tout une pratique holistique qui englobe le corps, l'esprit. c'est une rencontre envers soi-même, une exploration de notre corps et ses possibilité. Il comprend une variété d'aspects, notamment les postures physiques (asanas), la respiration (pranayama), la méditation et la relaxation. Chacun de ces aspects peut être adapté en fonction des besoins individuels et des capacités physiques.🧘‍♀️

Les professeurs de yoga sont formés pour proposer des variations et des modifications des postures afin de les rendre accessibles à tous les niveaux de pratique. 

Vous pouvez utiliser des accessoires tels que des blocs, des sangles et des couvertures pour vous aider dans les postures si vous rencontrez des limitations physiques.

La pratique régulière du yoga peut vous aider à renforcer votre corps, à améliorer votre posture, à augmenter votre flexibilité et à réduire les tensions musculaires. Il peut également vous aider à développer une meilleure conscience corporelle et à vous connecter avec votre respiration, ce qui peut être bénéfique pour votre bien-être global.

L'essentiel est d'adopter une approche douce et progressive, d'écouter votre corps et de respecter ses limites. Avec le temps et la pratique régulière, vous verrez des améliorations dans votre souplesse et dans d'autres aspects de votre bien-être. L'important est de commencer là où vous en êtes et de continuer à progresser à votre propre rythme.🌟


Pratiquer ET réussir ses inversions !